רצפת האגן , תפקידה החשוב הוא לייצב באיברי האגן הפנימיים. עשיית תרגילים קבועים לחיזוקה עשויה לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת שתן , כאבים כרוניים באגן ושיפור הרמה הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לך הצצה לשיטות שונות לחזק את רצפת השרירים שלך, תוך הסברים ברורים ו עצות פשוטות. חיזוק רצפת הא